一场新型冠状病毒引起的肺炎疫情，让很多人都焦虑起来，人们彼此拜年的祝福少了“恭喜发财，招财进宝”，多了“身体健康，平安是福，记得带口罩”。

勤洗手、戴口罩、不去人流集聚地….已经成了很多人的口头禅，但仅仅做到这些是不够的，传染性疾病的预防宁可过于全面，不能预防得不够，疫情防控期间，每天花适当的时间在家中做好口腔护理，对新型肺炎的预防亦是至关重要。

那么新冠肺炎疫情期间，如何做好口腔防护?口腔护理产品作为天天使用、定期更换的生活必需品，又有哪些挑选原则?

今天，我们来听听专业口腔医生的建议。

一、新型肺炎疫情，为什么促使口腔医生更加警觉?

传染病诊治国家重点实验室主任、国家卫健委高级别专家组成员李兰娟院士在多次央视采访中表示，新型冠状病毒，传播性强，易感染，平时免疫力较差又不注重杀菌消毒的人更应该增强警惕。

很多人不知道，口腔黏波是最容易被忽视的一道防线。

我们的嘴唇、眼皮、鼻腔和口腔里都有大量的黏膜细胞。理论上来说，当病毒以某种方式接触到你的口腔黏膜，与受体结合，感染就开始了。每个被感染的细胞会产生成千上万个新病毒颗粒，蔓延到气管、支气管，最终到达肺泡，引发肺炎。

口腔是引起肺部感染的一个重要细菌来源，细菌是由口腔生物膜迁移至呼吸道的，而在大多数人的潜意识里，病毒传播路径阻断停留在勤洗手、勤消毒、戴口罩，却往往忽略口腔卫生的防护，这种情形下口腔黏膜很容易成为新型肺炎病毒的突破口!顾前不顾后,这就难免有一掌堙江，让病毒有机可趁。这就解释了这场疫情为什么同样让口腔医生深感恐惧!

二、杀菌消毒的基本原理与超声波的作用

对于细菌、酵母菌等等微小的生物来说，你可以理解为他就是一个“细胞”型的生物体，如果我们把细胞比喻成鸡蛋，里面的蛋黄就是细胞核，蛋白就是细胞质，蛋壳就是细胞膜，动物细胞外面只有细胞膜，植物细胞在细胞膜外面还有个细胞壁，相当于外面多套了个框架，而细菌这些没有细胞壁，外面有一个·类似糖蛋白的膜壳。

而病毒的主体几乎就是一个基因片段，有些外面有个膜壳包裹。膜壳可以抓附在细菌或者动植物细胞上，然后把内部的病毒基因片段释放到细胞内，这个基因片段就参与到细胞复制当中，干扰人体细胞的正常复制生产，或者变异产生特别的细胞出来。

说完了结构，我们来讲原理。

不论是细菌还是病毒，其实他们主体也都是蛋白质等物质组成的。所以一个最直接的方法就是让他们整个变性失活。让他们整体以“细胞”为单位都失活。其中最经典的就是超声波消毒灭菌了!

超声波所具有的杀菌效力主要来自于细胞内部的空化作用 ，超声波处理过程中，当高强度的超声波在液体介质中传播时，产生纵波，从而产生交替压缩和膨胀的区域，这些压力改变的区域易引起空穴现象，并在介质中形成微小气泡核。微小气泡核在绝热收缩及崩溃的瞬间，其内部呈现5000℃以上的高温及50000kPa 的压力，从而使液体中某些细菌致死，病毒失活，甚至使体积较小的一些微生物的细胞壁破坏。

 

所以，超声波的灭菌效能是第一位的。

三、勤刷牙、勤漱口，口腔健康能减少30%肺炎

▍ 不良的牙周环境是潜在呼吸道致病菌的储存库。

肺炎80%的诱因是吸入口腔、咽部含有细菌的分泌物，而其大多来自口腔。饭后不刷牙，不注意口腔卫生，寄生在口腔的细菌会通过呼吸道进入肺部，在人体免疫力减弱时，可能导致呼吸道感染。特别在新型肺炎爆发的特殊时期，口腔防护是必须坚守住的一道防线。

中华预防医学会医院感染预防与控制学会主任委员、复旦大学附属中山医院胡必杰教授表示，“如果人们能坚持早晚正确刷牙，餐后及时漱口，做好口腔卫生，可减少30%～50%的肺炎发生。这是因为口腔不洁易滋生细菌，细菌又可能随唾液及食物残渣进入肺部，特别是对于咳嗽反射能力较弱的人，病菌一旦在肺部残留48~72小时，就会对肺部造成较大伤害，引发肺炎、肺积水等问题”

▍ 面对新型肺炎疫情，除了基础卫生防护外，大家一定还要从多方面做好“护牙工程”。武汉大学口腔医学院主任医师、中华口腔医学会理事台保军教授给予了如下建议：

1.选择优质刷具

首选刷头小、刷毛较软且顶端磨圆钝的刷具，并做到刷头每3个月一换。从专业的口腔卫生防护角度出发，较之普通牙刷、电动牙刷，声波牙刷具有更高的口腔洁护和防止牙病的效果。

2.使用含氟牙膏

含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏，氟化物能有效预防龋齿，保持口腔卫生。

3.正确刷牙

将牙刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴大约呈45°角，以2～3颗牙为一组，用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位刷数次，每个牙面都要刷到，每次刷牙3分钟。

四、疫情防护期间，口腔护理产品的挑选原则

【关于牙刷的选择】

牙刷是我们进行口腔清洁最重要的工具。“工欲善其事，必先利其器”，选择一把合适的牙刷，再配合正确的刷牙方法，单纯通过刷牙就可以去除60%的菌斑和牙垢。

那么，什么样的牙刷能既能起到消毒杀菌作用，又能高效清洁菌斑损伤牙齿和牙龈呢?

我们先对市面上的刷具产品进行分类对比。

▍儿童牙刷

电动牙刷确实比手动牙刷清除菌斑效率更高，更省时省力。经典的儿童电动牙刷都是3-4岁以上适用，这类牙刷刷头较大、震动频率较高，不太适合低龄孩子。

为了满足家长们“轻松刷牙”的需求，厂家们设计出了各种适合低龄幼儿的电动牙刷。这些电动牙刷的共同点是刷毛软、震动弱，与牙面机械摩擦不够，清洁效果非常有限。

所以，一般建议4岁以下的孩子由家长使用手动牙刷刷牙。4岁以上可以选择儿童电动牙刷，特别推荐超声波电动牙刷，目前海外及国内超声波口腔护理牙刷售价均略高于声波牙刷，但因其消毒杀菌性能强，噪声小且舒适度高，可能更适合孩子。

▍ 成人牙刷

1.声波电动牙刷，优于传统手动牙刷

目前市面上主流的电动牙刷分为旋转摆动、声波震动和复合震动三类，但其实他们都属于机械振动(运动方式不同)，都是通过刷毛高频摆动摩擦牙面来清除菌斑。选择电动牙刷时，要注意以下指标：

震动频率：电动牙刷的震动频率并不是越高越好，过高的震动频率并不会带来更好的菌斑清洁效果，但会大大降低使用舒适度。一般声波震动在30000-40000转/分，旋转运动在8000转/分左右，复合震动在40000-50000转/分(两种震动模式频率相加)。

工作模式：一般使用标准模式即可，注重体验感的人可选择多种模式的牙刷。

刷头选择：建议选择体积小、刷毛形状与牙面贴合较好的刷头，清洁效率较高;普通人群使用稍硬(有韧性)的软毛，牙周病或牙龈脆弱者可选择尖头较细的软毛。

2.超声波口腔护理牙刷，口腔护理黑科技

声波与超声波仅一字之差，其性能、功效与使用方法有着天壤之别。

超声波应用于口腔护理，需凭借高精尖端的专利技术及在生产上的严苛标准，根据百度百科介绍全球可生产超声波口腔护理产品的企业屈指可数，产品在欧美发达国家的口腔护理专业渠道售卖较为普遍。

功效解析：超声波口腔护理牙刷告别传统牙刷通过刷毛摩擦牙齿去污模式，利用超声波能量在牙周的空化效应达到清除牙周的病菌和不洁物的效果，其清洁范围能覆盖牙周各个部位，而独特的按摩与微热作用能进一步渗透到牙龈内部，作用于细胞膜后，加速血液循环，促进新陈代谢，改善牙龈炎症和牙龈出血，防止牙龈萎缩。

有效杀菌：超声波”空化”效应可直接影响不溶性葡聚菌，割断细菌间的结合，起到杀灭细菌和阻断菌斑生成的作用。

 

总结：超声波护理牙刷消毒杀菌性能佳，更适合病毒防疫时期使用。

通过对比市场上多个口腔护理产品可见：以“医疗级护理”为定位的艾美格/怡佳倍洁超声波口腔护理牙刷，具有较为先进的超声波齿科清洁技术，在口腔卫生的杀菌防护上产品功能较为实用，能够非常好地满足时下疫情期间注重口腔健康人群的极致清洁需求。

【关于牙膏的选择】

牙膏的主要作用是增加刷毛对牙面的摩擦，提高菌斑清洁效果;而里面添加的一些化学成分使它具有相应的功效，如防龋、抗敏感、美白等。

▍ 儿童牙膏

儿童牙膏选择要点：

含氟：氟化物具有优秀的防龋功能，儿童牙膏中氟含量建议0.05%-0.11%(500ppm-1100ppm);儿童使用含氟牙膏的安全性可参考《宝宝使用含氟牙膏安全吗?》，高氟地区儿童请咨询专业牙医。

摩擦剂：选择低发泡低研磨成分，摩擦剂建议选择颗粒较细的氢氧化铝、碳酸氢钙、水合硅石等。

甜味剂：建议选择无致龋性的木糖醇、山梨醇、异麦芽糖等;另外，选择宝宝喜爱的味道也非常重要，可以帮助提高刷牙兴趣。

▍ 成人牙膏

成人牙膏品种繁多，如果没有特殊需求，请选择普通的含氟牙膏，推荐含氟量0.10%-0.15%(1000ppm-1500ppm)。如果是牙龈退缩、根面暴露或牙面磨损等导致牙本质敏感的人群，可选择添加了氯化锶、氯化钾、硝酸钾等成分的抗敏感牙膏。

此外，牙科医生建议，使用电动牙刷时，最好选择不含摩擦剂的牙膏。普通牙膏的牙本质摩擦值RDA(即牙膏摩擦剂)含量高，据了解RDA越高，清洁效果会越好，但越容易对牙本质造成损伤。所以在国际标准中，对牙本质摩擦值RDA上限规定为250。目前，国内在售的艾美格/怡佳倍洁专用口腔护理牙膏的RDA含量是0。

总结：首选口腔护理的专业牙膏

口腔护理牙膏比普通牙膏含有更多的修护牙龈成分，能改善牙龈发炎，修护受损牙釉质，防止牙齿损伤。它与声波/超声波牙刷的双重能量，能双倍深层清洁牙齿，分解牙齿外源性色斑，呵护亮白牙齿。由于其不含摩擦剂，不会对牙齿表面造成任何摩擦损伤。在清洁牙齿时，不会导致牙釉质流失，引起牙齿敏感;此外，弱碱性膏体有助于保持口腔酸碱平衡，减缓牙结石再生，防止牙菌斑聚积，降低牙齿各种炎症的发病率，有效抑制口腔细菌的产生。

五、传递正确的医学知识，也是一种与疾病对抗的方式。

这场瘟疫让我们所有人精神紧张，但实际上，倒霉的事情每天都在发生。

过去几年，中国平均每年有 8.8 万人死于流感引发的呼吸系统疾病，6.3 万人死于交通事故，3.8 万人死于安全事故。

只要我们迈出家门，去工地，去写字楼，去流水线，风险就已经存在了。

疫情形势虽然严峻，但也没必要过度紧张。

希望大家在做好预防的同时，可以以真正实用的知识为武器，让我们共同来面对这场一定要赢的“战斗”。