自从享受过拔智齿的疼痛之后就开始特别关心牙齿健康问题。虽然后来又由于外伤，三颗门牙成了假牙，但是我依然没有放弃清洁牙齿的良好习惯。然而很多比我牙齿健全太多的人，依然没有注意到口腔卫生问题。

最近一次口腔流行病学调查的数据，中国人口腔健康较之十年前基本没有进步。口腔疾病的患病率超过了90%，而就诊率不过10%。在大多数人的认知里，对于口腔的卫生清洁，不过是每天早晚的两次刷牙，甚至很多人连这件事都是草草了事。

牙齿问题会引发那些疾病？

口腔疾病其中很大一部分人都是牙齿畸形造成。像“地包天”、“天包地”都是错颌畸形的表现形式。其实这种的症状可能是喂奶姿势不正确、不良习惯、替牙期的局部障碍，以及遗传因素等，但是在幼儿时期是可以校正的。

畸形牙齿不校正，首先带来的问题就是不宜清洁，导致食物残渣留在牙缝，引发一系列的牙齿健康问题。其次，畸形牙齿影响面部形象牙齿的不整齐、颌骨前突或后缩等会造成面部的不协调，影响面容美观、最后由于牙齿畸形会导致咀嚼功能降低，食物咀嚼不充分，从而增加胃肠的负担，时间长了会引起消化不良或胃肠疾病，有损身体健康。牙齿最大的疾病就是龋齿，严重的龋齿有可能会继续发展为牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。龋齿的继发感染可以形成病灶，从而进一步导致关节炎、心骨膜炎、慢性肾炎和多种眼病等全身其他疾病。

最为关键的是，牙齿的伤害很多时候是一个不可逆的过程。如果到了80岁的时候，还能保有20颗具有咀嚼功能、不松动的牙齿。那才是最幸福的晚年 。可真正能这样的人，只有很少一部分。

怎么护理牙齿，保证口腔卫生？

我们了解最多的就是采用巴氏刷牙法，如果能正确的用这一方法，并坚持两分钟以上，其实可以很大程度上保证牙齿的健康。但是，能够用正确的方法坚持两分钟以上的人，也是少数。

电动牙刷

所有就出现了很多针对“懒人”定制的电动牙刷。用“半分钟换区”、“两分钟即停”的方法来监督人们完成刷牙这件大事。别说，这个方法还真管用，因为你不需要用牙刷不停的在嘴巴里倒腾，在用电动牙刷刷牙的时候，你还可以干别的事情。

无论是什么样方式的电动牙刷，都有两个特点，一个是刷头较小，第二是高频次的摩擦。这带来的好处是更容易消灭隐藏在角落，平时很难清理的地方。

如何购买合适的电动牙刷？主流的有刷头旋转式和声波震动式，刷头旋转摩擦能带来更好的清洁效果，但是容易引起牙釉损坏和牙周凹槽，如果对于；声波震动式，在清洁效果和牙釉质的损伤方面取得了很好的平衡。

影响声波震动牙刷性能的主要还是点击和控制电路，其实技术含量并不是特别高。声波震动牙刷可以通过声波震动产生的流动洁力来深入口腔各部位，比较有效地清除各种盲区中的牙菌斑，让清洁牙齿更加全面。

磨损度上：机械式＞声波震动式；清洁度上：声波震动式＞机械式。

冲牙器（水牙线）

百分之八十的人清理口腔工作只是停留在了刷牙这一步，但是很少人有用牙线的习惯。最重要的原因还是麻烦。刷牙麻烦就发明了电动牙刷，用牙线麻烦，就来了个水牙线。

冲牙器的原理是利用高压（脉冲）水柱，来将齿间，牙龈下，蛀牙等部位的残渣和细菌冲走，也就是针对那些牙刷通常可能无法有效清理的部位，冲牙器可以进行有效清洁。并且因为其是水流，所以也不会像牙签牙线那样一不小心使用不当损伤牙龈。冲牙器对齿缝大的地方效果很好，但对缝细的地方效果不好。

但是水牙线并不想电动牙刷那样完全有替代性，不过对于重来不用牙线的人讲，已经是很好的牙齿清洁补充了，比单纯的刷牙还是好很多。

牙菌斑的定义是牢固黏附于牙面或硬的口腔结构表面的细菌性生物膜，不易被水冲去，只能用机械方法去除。所以说，牙线可以去除牙缝之间的牙菌斑，而水是不行的。这不是说冲牙器没有用，只是说它不能代替牙线的。

漱口水

除了两个口腔清洁的小电器之外，漱口水也越来越得到大家的认知。但是漱口水能不能每周用，有没有“致癌、打乱口腔菌群"等副作用，成为了大家的新话题。

先抛出结论吧：能在超市里买到的非处方的漱口水，是可以长期坚持使用的，如果觉得不适，可以尽量选择不含酒精的漱口水使用。漱口水是好东西，除了要花钱，并没有什么明显的缺点。但是如果是医生开的处方药，那就谨遵医嘱。

漱口水到底有什么作用呢？漱口水的主要成分一般为香精、氟化物、表面活性剂、酒精等，渗透性很好。它能去除口腔内的食物残渣和部分软垢，还能暂时减少口腔内细菌的数量，具有清洁口腔、预防龋齿和牙周炎的作用，对口腔的健康护理有很大的帮助。当然也能一定程度上改善口气。

但是漱口水并不能去除牙斑菌，如果有品牌宣传这个功效那可以断定是不负责任的。前文说过了，牙菌斑需要用机械方法去除。但是由于漱口水能够杀菌，是可以抑制牙斑菌的生长的。

如果是含有酒精的漱口水，一部分人会觉得刺激很强烈，特别辣。没错，就像含着20°的酒一样。万一还要开车，有被查酒驾的风险。个人其实不太建议长期使用含酒精的漱口水，虽然它的杀菌效果是最强的，但是刺激性也是最强的。而我认为漱口水最主要的用途还是清理口腔食物残渣，适当的抑菌杀菌。

总结：最好的牙齿清洁方式是什么？我咨询了口腔医院的牙科医生之后给到的建议是：电动牙刷早中晚都要用，冲牙器中午晚上用，牙线饭后用。漱口水可以在刷牙之后使用。最重要的是，半年洗一次牙。